[...] faktów, a jedynie to co usłyszałaś od koleżankek. A fakty są takie że specjaliści od żywienia już dawno określili ile człowiek powinien jeść i czego aby być zdrowym. Poczytaj o dziennym zapotrzeboiwaniu na energię, białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, makro i mikroelementy, poczytaj o Rekomendowanej Dziennej Diecie, o Piramidzie [...]
większość tak. Najśmieszniejsze jest to że jak Barca wzniosła się na wyżyny, wszyscy nagle zaczeli ją kochać. W odstawke poszedł Real. Śmieszą mnie tacy kibice... podobnie jest z Chelsea. Czy ktoś przed przyjściem Abramowicza kibicował temu klubowi?Bo mi się nie wydaje ja Barcelonie kibicuje od ok 6-7 lat, kiedy to trofea zdobywał Juventus, [...]
Czy można rozpocząc cykl kreatynowy biorąc leki? Chodzi mi tutaj konkretnie o Neo-Pancreatinum i Nifuroksazyd Mam te leki dlatego, ze od dluzszego czasu a konkretnie od grypy żołądkowej mam wzdęcia. Teraz mam mało czasu i chce go wykorzystac na trening bo i tak juz duzo stracilem na chorowanie. Więcej nie moge sobie pozwloic. Jeszcze ich nie [...]
Sajlas Miałem okazję ćwiczyć kravkę i być na dużych i mniejszych zlotach KM. Z tego co piszesz wnioskuję,że uczestniczych w takich właśnie seminariach. Według mnie jeśli chodzi o kasę jest spoko (ja płaciłem od 50 do 80 za dzień seminarium), jeśli zaś chodzi o naukę... Cóż, nie oszukujmy się, ale regularne treningi 2x w tyg. po 2h dałyby Tobie o [...]
[...] jestem szczuply ale boje sie ze bez treningow moge przybrac kilogramow, sciagnalem sobie program do ulozenia dietki nie wiem tylko ile powinienem spozywac bialek ile tluszczy a ile wegli na kazdy kg ciala Czy 2,5 grama wegli, 2 gramy bialek i 1 gram tluszczy to dobre proporcje Zaznaczam ze przez najblizszy miesiac nei moge praktycznie cwiczyc [...]
Wzialem jednak winstrol w ampulkach 10ml z domieszka tescia,podobno jest nawet mocniejszy od zambonu,sie okaze :) tylko nie wiem czy bedzie trzeba sie odblokowywac po tym
[...] dla ciebie i dla twojej kieszeni. Dajemy ci niepowtarzalna możliwość zwiększenia obrotów i zarobków twojego biznesu! Zwiększ sprzedajność Twoich produktów lub usług, zaczynając od zaraz!Nie sprzedajemy wyświetleń bannerów czy innych bezużytecznych form reklamy. Gwarantujemy że Twoją stronę zaczną odwiedzać tysiące lub nawet setki tysięcy [...]
[...] opinii na temat mojego posilku potreningowego. Otoz trenuje 3xtydzien od ok 16:30 do 17:45. -Zaraz po treningu pije Carbo ok 50g -po ok 45 minutach(ok 18:30) jem ryz +tunczyk w sosie wlasnym -ok godz. 21:00 ok 150g chudego twarogu + 0.5 litra mleka Czy jest to w porzadku? Zastanawiam sie nad zamiana tunczyka na piers z kurczaka. Co o tym [...]
[...] rzadko. Kroplami się nie przejmuj, przchodziłem to samo chociaż stosowałem na zmianę raz krople wodniste (tradycyjne)innym razem oleiste tzw. sulfarinol. Nie wiem nawet czy takie jeszcze są w aptekach. Stosowanie kropli trwało równie długo. Po operacji zakończyły się męczarnie. Zrób to samo i jak najszybciej umów się z laryngologiem na [...]
[...] w d... "Możesz podać mi jakiś sensowny dowód na to, że gaz pieprzowy jest skuteczniejszy od CS." ------------------------ Podałem kilka linków, jakbyś przeczytał chociaż jeden z nich, nie zadawał byś tego pytania. Po to są linki, by nie strzępić gęby po próżnicy. "Ty mówisz ciągle o gazach biologicznych a gaz biologiczny [...]
ćwiczyłem gosoku ryu a to jest bardzo poobne do shotokanu dlatego szukalem klubu który również od shotokan bardzo nie odstaje. Trener z ktorym rozmawiałem powiedział że nie ma przymusu do startu w zawodach ale nie wiem czy mówił też o wymaganiach egzaminacyjnych czy tylko osamym treningu. Wiesz sprawdzac to sie moge na treningu walczać z [...]
[...] poprostu widzę. Każdy człowiek jest inny więc wytyczne specjalistów mogą być chybione. Jeśli np.spec mówi że mam jeść od 1 do 2,5g białka/kg masy ciała to mam jeść 60 gramów czy 150? Oczywiście wiem ze to zalezy od tego jaki tryb życia prowadzę, ale rozpiętość jest duża. Albo czytam że palę dziennie 2500, a potem że 1500. Tego nie można określić. [...]
[...] Mam 18 lat, 176cm i ważę 85kg. Chcę trochę się odchudzic jak najszybciej jest to zdrowo możliwe. Robię już A6W od 27 dni i efekt jest, ale nieznaczny. Zamieżam dokończyć ten program, ale wiem, że to za mało. Może ktoś mi polecić konkretny program lub dietę. Dodam tylko, że nie mam możliwości w tej chwili chodzić na siłke a w domu mam [...]
Ale po chooj to tu jest ?? I tak to niczego niezmieni, spam jest od zawsze ( odkad ja jestem ) w tym dziale. I to czy w tym poscie czy innym wydzielonym do tego to niema roznicy .... I tak bedzie wszedzie. Pozatym, osoba wchodzaca na forum znajdzie ten text w dziale doping i jak zacznie to czytac to qrwicy dostanie .... Przeciez wartosc [...]
[...] kb i robilem szpagat jednak teraz juz mi sie z cala pewnoscia nie uda :) Co do pierwszego pytania to zgadzam sie z przedmowca to zalezy od danej osoby. Jesli chodzi o to czy mozesz robic pompki i brzuszki to wydaje mi sie ze tak, my tak robilismy rozciaganie bylo czescia rozgrzewki. To na co chcialem zwrocic uwage to aby sie nie spieszyc bo [...]
ba panowie, ale tak naprawdę nie iestnieje związek między narodowosćią czy państwowością zawodnika, a jego osiagnięciami - Małysz nie skacze dobrze, bo jest Polakiem, ale bo ma predyspozycje i dobrych trenerów. Nastula też pewnie wystapi z orłem na piersi ( jego wolna wola) ale jaką rolę w tym odgrywa fakt bycia Polakiem to juz nie rozumiem. [...]
Witam wszystkich jestem nowym uzytkownikiem tego forum, jednak czytalem juz wiele artykulow tu zamieszczonych. Mam pare pytan co do odzywania: Mam 180, 60kg i cwicze od okolo 5 miesiecy i chcialbym przybrac nieco na wadze. Staram sie spozywac duzo nabiału i węglowodanow, jednakże z powodu tego ze chodze jeszcze do szkoly moja dieta uzalezniona [...]
Frygida, i inni przy okazji - tym właśnie grzeszycie - przeczytacie gdzieś jakieś zalecenia i niewolniczo się próbujecie ich trzymać. Zrozumcie jedno, wszelkie publikowane gdziekolwiek diety to generalne wytyczne, tak jak nie ma na świecie dwóch identycznych osób (może poza jednojajowymi bliźniakami) tak i nie ma jednej diety idealnej dla dwóch [...]
panowie! wiadomo! ja smak olimpa toleruje - bo wiadomo to kwestia gustu! ale w****ilem sie jak w bx'ie jest to samo!!! liczylem ze to naprawde inna firma, a tu to samo i to nie jest jakas antyreklama czy cos tylko opinia i nic tu od Olimpa nie chce, ew info o nowych smakach a inna sprawa jadles np n-large itp ? masz porownanie? bo ja mam
1)serie dobieralem raczej pod katem wskazowek na forum niz wlasnych predyspozycji 2)Bede robil MC zamiast sklonow, ALE: "zamiennie z przysiadem"=na 1 treningu przysiad, na kolejnym MC? Czy MC i przysiad na tym samym treningu? 3)Czy moge robic zamiast przysiadu wyprosty nog na maszynie skosnej? $) serii podciagania sie? Tzn ile razy sie [...]
Dieta kopenhaska
